数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，而在睡眠时长低于6小时的青少年儿童中，13岁到17岁的孩子占比高达89.5%。今年上半年，疫情导致的长时间居家，更加剧了这一状况，调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
此外今年上半年，与睡眠相关的保健品销售也增长明显。数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。有数据显示，预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。
据媒体发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示，近八成大学生有睡眠障碍。
大学生的睡眠障碍包括：失眠，多梦，睡眠质量差，醒后头脑昏沉。
据说中国超3亿人有睡眠障碍， 成年人失眠发生率近4成。
有人认为手机普及，竞争压力，夜生活频繁导致睡眠障碍。
其实，早在春秋战国时代，不玩手机的古人已经饱受失眠之苦。
战国中期的庄子在《庄子.齐物论》中提到: 小知间间，小言詹詹。其寐也魂交，其觉也形开，与接为构，日以心斗。
意思是，人接受太多无用信息，读了很多杂书，只会让小聪明变多，头脑过于精细。
这种人言语喋喋不休，滔滔不绝;大脑胡思乱想，思绪万千。
他们白天接受的繁芜信息，导致夜晚杂念纷纷。
即使躺在床上，神魂不停交错，形体转辗反侧，不得安宁。
白天的事情放不下，做梦时心里都在争斗。
元气不停消耗，最终“其杀若秋冬”，整天昏沉沉，疲惫不堪。
看来睡眠障碍和接受信息量有关。
不管有没有手机，只有接受太多杂乱无用信息的人，很容易出现睡眠障碍。
庄子如何治疗睡眠障碍?
道家认为多阅多言多思导致睡眠障碍，耗费元气。
倡导少接受无用信息，少说话，少胡思乱想。
“吾生也有涯,而知也无涯,以有涯随无涯，殆己”。
睡眠好的人，元气饱满，精力充沛，工作学习能力都很强。
如何要保住元气，获得充足的睡眠?
庄子教授了两招：“坐忘”和“逍遥游”。
每天“坐忘”(静坐)一个小时，抛弃杂念，心如止水。
不言不想，忘却自己的思想;不看不听，抛弃自己的耳目。
光“坐忘”还不行，每天还保持一次“逍遥游”，在小区花园里快走一小时。
接触大自然，把自己从工作的压力中解脱出来。
一静一动，日积月久，既能克服睡眠障碍。